ТАЙНЫ ЛЕТАРГИЧЕСКОГО СНА

   В Библии написано, что Бог чаще всего общается с человеком посредством сновидений (Книга Иова, гл. 33, ст. 14-16). Именно во сне человек через систему символов может извлекать любую информацию из своего собственного подсознания, которое удивительным и пока неясным для науки образом связано со всей Вселенной информационно и психоэнергетически.

   Многое в загадке человеческого сна проясняют доктор медицинских наук Л. Латаш и исследователь В. Астахова, которые сообщают следующее.

   Сон и сновидения с древнейших времен привлекали внимание людей, задавая им нелегкие загадки. Человек не мог еще установить четкую границу между психической жизнью во сне и бодрствованием. Казалось, что спящий одновременно находится в двух разных местах, принимает участие и в событиях сновидения. Это удавалось объяснить единственным способом - каждый человек представляет собой единство двух начал: в бодром состоянии оба действуют совместно, а во время сна разделяются. Такое объяснение было одной из причин зарождения древнего представления о душе человека, способной покидать тело. Дальнейшим его развитием стала религиозная идея бессмертия души, бесконечного самостоятельного ее существования.

   Особо укрепляло веру в возможность потусторонней жизни души пугающее воображение человека общение с умершими. Ночные призраки казались столь могущественными, что люди в своем воображении наделили их способностью предвидеть будущее. Отсюда идет онейромания - толкование сновидений как способ гадания о будущем. В число древнейших литературных памятников входили списки предсказаний, составленные на основе определенных сюжетов сновидений. Эпос древних народов рисует фигуру снотолкователя, раскрывающего таинственный язык ночных видений.

   В древней Греции больные, жаждущие исцеления, получали сведения о своей судьбе в храмах, посвященных Аполлону и его сыну - знаменитому врачевателю Асклепию. Вдыхая одурманивающие курения из трав, больные проводили ночь в храмах на освященных местах, на шкуре жертвенного животного, а наутро жрецы-предсказатели объясняли им смысл откровения, ниспосланного богами. Знаменитые оракулы получили широкую известность в древнем мире.

   Пророческие сны даже старались вызвать специально, для чего разрабатывались тексты молитв и заклинаний, подбирались различные снадобья - вроде сон-травы. На Украине, например, еще сравнительно недавно ее клали под подушку, после чего сон считался пророческим. О "вещих" снах говорится немало в священном писании. Библейский пророк Даниил сделался могущественным человеком в Вавилоне после того, как растолковал сновидение Навуходоносору. И история ветхозаветного Иосифа, объяснившего значение вещих снов египетскому фараону, тоже свидетельствует о существовании такой веры у других египтян и иудеев. Новозаветные писания начинаются с рассказа об откровениях во сне, полученных Иосифом, мужем Марии. В Коране, священной книге мусульман, рассказывается об огромном значении, которое придавал откровениям во сне Мухаммед. Во сне ему явился ангел, возвестивший о назначении быть посланцем Аллаха на земле, и этим круто изменилась вся жизнь Мухаммеда, ставшего великим пророком.

   Средние века с их государством религиозности во всех сферах жизни, с культом богоматери, Христа, многочисленных святых по-своему модифицировали эту веру, хотя христианская церковь и стала считать веру в вещие сны одним из языческих суеверий. На Руси в древности существовали специальные сочинения о толковании сновидений, а уже в XIV веке в молитвеннике митрополита Киприана "Сносудец" упоминался как запрещенная книга. Однако же, несмотря на церковное запрещение, "Сносудец" переписывался и распространялся. Он послужил той основой, на которой позже создавались столь популярные русские сонники.

   У науки о сне, так же как и у связанных со сновидением суеверий, очень давняя история. Еще мыслители древности пытались материалистически объяснить это физиологическое явление, необходимое для жизни человека. Демокрит, например, видел в сновидениях продолжение автоматической работы мозга при отсутствии восприятий, а Аристотель считал, что сновидения слагаются из тех следов, которые оставляют в нас ощущения, испытанные во время бодрствования.

   Сравним эту гениальную догадку Аристотеля с тем, что много позже высказал корифей русской физиологии И.М.Сеченов: "Сновидения - небывалая комбинация бывалых впечатлений. Неправда ли, какое сходство всуждениях двух ученых столь отдаленных эпох? О том, что внешние воздействия на организм спящего могут вызвать определенные сновидения, известно давно. Взять хотя бы знаменитый рассказ о том, как пластырь, приклеенный к голове писателя Майн Рида, послужил причиной сновидения, в котором индейцы снимали скальп с его головы. Внешние и внутренние воздействия нередко дают тот материал, который включается в сюжет сна, не будучи связан непосредственно с этим воздействием. Причем словесные сигналы включаются по своему звучанию, а не по смыслу. Например, Пьеру Безухову в романе Л. Толстого "Война и мир" снилось слово "сопрягать", когда кучер обращался к нему с вопросом: "Запрягать?"

   Сквозь сон могут восприниматься свет, звук, тепло, холод, запах. Многое из того, что человек в это время воспринимает из окружающей среды, может вплетаться в содержание его сновидений. На них накладывает отпечаток образ жизни, пространственного развития, возраст, состояние здоровья, характер, интересы, пережитое в прошлом. Особенно важны события и переживания, имевшие место в предшествующий день. Во время сна в мозг поступают сигналы от больных органов и воспринимаются иногда отчетливо, но вместе с тем причудливо, символически.

   Своеобразная символика сновидений побуждала ученых проникнуть в ее тайны, расшифровать ее. Естественно, что научные исследования в этой области не имели ничего общего с практикой различных оракулов и гадателей прошлого. Вы уже читали в нашем журнале о работах Зигмунда Фрейда, попытавшегося последовательно проанализировать деятельность мозга во сне. Фрейд высказал мысль, нашедшую прямое подтверждение в современных исследованиях сна, - что сновидения необходимы для нормальной деятельности мозга. И хотя ученый ошибался, полагая, что сон - угнетение деятельности высших отделов мозга, и трактовал содержание сновидений весьма произвольно, он ближе других исследователей конца прошлого и начала нашего века подошел к современным представлениям о сне.

   О сложности и важности работы мозга во время сна свидетельствуют творческие сновидения, во время которых мозг решает проблемы, не решенные в бодрствовании. Известный математик Гаусс именно так решил задачу, над которой бился 19 лет. Стивенсон писал, что самые оригинальные из его новелл были созданы во сне. Пушкину не раз снилось, что он сочинял стихи. Маяковский, проснувшись, записывал приснившиеся строки стихов. Итальянскому композитору Тартини однажды во сне явился черт, который, завладев его скрипкой, исполнил изумительную сонату, над ее сочинением долго и тщетно бился композитор. Проснувшись, Тартини записал музыку и назвал ее "Трель дьявола".

   Для чего же нужна во сне столь активная работа мозга? Вредна ли она, или полезна?

   После изгнания сверхъестественного и духов из области, призванной дать объяснение особенностям работы человеческого организма, было предложено несколько научных теорий сна. Одна из них утверждала, что утомление должно сниматься во время сна. Причиной утомления считалось накопление различных отравляющих веществ, возникающих при мышечной и нервной активности. Эти вещества - гипнотоксины, поступая в мозг вместе с током крови, "отравляли" его, обусловливая этим наступление сна. Во время сна гипнотоксины устранялись из организма, нейтрализовались.

   Авторы этой теории - французские исследователи Лежандр и Пьерон обнаружили, что если у собаки после длительного непрерывного бодрствования взять спинномозговую жидкость и ввести ее в полость мозга отдохнувшей и выспавшейся собаки, ей непременно захочется спать. Отсюда следовало, что некое вполне определенное вещество является фактором, участвующим во включении мозговых механизмов сна.

   В последние годы эта полузабытая теория получила подтверждение. В лаборатории швейцарского ученого Моннье из крови спящего животного выделено вещество типа особых осколков молекулы белка - полипептидов. Введенное в организм другого животного, вещество действительно вызывает сон.

   Важный этап в изучении сна составляли исследования, проводившиеся в лабораториях И. П. Павлова. На их основе была сформулирована теория, объясняющая сон как разлитое корковое торможение головного мозга. Теория И. П. Павлова справедливо подчеркнула значение внешних условий для возникновения сна и участие в этом процессе образований коры мозга, хотя позднейшие непосредственные изучения поведения нервных клеток (нейронов) мозга в бодрствовании и во сне не выявляли в нем разлитого торможения активности нейронов.

   В 20-х годах нашего века австрийский врач-невролог Экономо, исследуя мозг людей, погибших от летаргического энцефалита во время эпидемии, обнаружил наиболее частые разрушения в области, составляющей так называемый промежуточный и средний мозг (особенно в их сером веществе, представляющем скопление нервных клеток). В это же время швейцарский исследователь Гесс разработал метод введения электродов в глубокие отделы мозга, позволяющий изучать их функции по результатам непосредственного раздражения током. Он установил, что раздражение некоторых отделов промежуточного мозга, в частности зрительного бугра таламуса и подбугорья - гипоталамуса, вызывало сон у подопытного животного, а раздражение других отделов приводило к пробуждению.

   Экономо и Гесс выдвинули теорию "центра сна". Она обладала недостатками, присущими всем теориям, пытающимся "привязать" сложную функцию мозга к ограниченной мозговой территории, но содержала важные положения, в значительной мере послужившие отправным пунктом для современных исследований сна. Исследования показали, что разные отделы мозга по-разному участвуют в возникновении и поддержании сна и что его возникновение обусловлено деятельным (а не подавленным) состоянием некоторых мозговых структур.

   Следующий шаг в познании механизмов сна оказался тесно связанным с экспериментальным изучением ретикулярной формации ствола мозга. Анатомы давно описали скопления большого количества нейронов с ветвящимися отростками в центральных отделах ствола головного мозга. Они образуют сети (отсюда идет и их название "ретикулярная" - то есть "сетевидная"). Функция ретикулярной формации долго оставалась невыясненной. И только исследования последней четверти нашего века позволили понять ее значение. Американский ученый Мэгун и итальянский Моруцци впервые показали, что раздражение ретикулярной формации электрическим током вызывает у животного реакцию активации. С другой стороны, работами бельгийского ученого 30-х годов Бремера было показано, что разрушение ретикулярной формации средних отделов головного мозга приводит подопытных животных к спячке.

   После этих экспериментов сон стали считать пассивным состоянием высших отделов мозга, возникающих после подавления механизмов бодрствования со стороны особых мозговых структур, а ретикулярную формацию назвали ретикулярной активирующей системой - РАС.

   Однако несколько позже в мозгу животных были найдены такие участки, деятельное состояние которые приводило к наступлению сна, о чем свидетельствовали характерные изменения в электроэнцефалограммах мозга: возрастала амплитуда синхронизации ритмов, и эти участки мозга называли синхронизирующими. Сейчас в промежуточном мозгу выделены три основные синхронизирующие зоны - в промежуточном мозгу (средняя группа ядер зрительного бугра), в самых передних отделах переднего мозга, расположенных у основания мозгового образования, называемого "прозрачной перегородкой", и в области ретикулярной формации яродолговатого мозга. Естественное поведение перед сном (поиск места, зевота, потягивание и т.п.) наблюдаются только при раздражении второй из перечисленных зон - передних отделов переднего мозга. Очевидно, эта зона является естественным включателем сна, а остальные связаны с реализацией состояния сна (в особенности зона в зрительном бугре). Зона в продолговатом мозгу осуществляет подавление активности центрального звена системы бодрствования - РАС.

   Еще недавно казалось, что природу сна объяснить можно довольно просто: в состоянии бодрствования влияние РАС обеспечивает повышенную возбудимость - энергетический "заряд" нейронов высших отделов мозга, в том числе корковых, а включение системы сна, блокируя РАС, снижает эту возбудимость, способствует развитию торможения. Однако результаты исследований, проведенных в последнее время, показали, что дело обстоит гораздо сложнее и что недавние представления должны быть существенно пересмотрены.

   Сон оказался особым деятельным состоянием всего мозга, обусловленным работой специальных нейронных систем, представленных на разных его "этажах".

   Еще раз вернемся к электрофизиологии. Для того чтобы обнаружить, а тем более записать электрическим импульсом биотоки, их надо усилить в тысячи и даже миллионы раз, ведь длительность изменений импульсов измеряется единицами и десятками миллисекунд (тысячных долей секунды). Поэтому регистрация биотоков стала возможной после изобретения безынерционных (или малоинерционных) записывающих устройств.

   Нервные клетки в коре больших полушарий мозга человека и высших животных расположены в виде частокола. Продольная ось каждой клетки направлена перпендикулярно к поверхности коры. Количество нейронов в коре измеряется миллиардами и под каждым электродом, имеющим поверхность контакта в несколько квадратных миллиметров, находится скопление в несколько сот тысяч или даже миллионов нейронов. Возникают одинаковые или очень сходные биотоки многих клеток, и их сумма создает характерную картину электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Электрические потенциалы, возникающие в телах и дендритах (древовидных отростках) нейронов, в сумме образуют относительно мощные электрические поля, позволяющие регистрировать биотоки коры головного мозга даже с кожи головы. ЭЭГ человека специфична по своему виду и обычно представляет собой серии колебаний потенциала. График их зависит от возраста и закономерно изменяется при разных функциональных состояниях мозга.

   Для обозначения разных ритмов ЭЭГ договорились пользоваться буквами греческого алфавита. В состоянии спокойного, расслабленного бодрствования основной ритм ЭЭГ - альфа-ритм (от 8 до 13 колебаний в секунду). Чем больше нейронов коры "работают" одновременно (синхронно), тем больше суммарная величина потенциала и выше амплитуда альфа-ритма. Сдвиг в сторону увеличения амплитуды получил название синхронизации, сдвиг в противоположную сторону (работа в разнобой) - десинхронизации.

   В передних отделах головы альфа-ритм выражен хуже. Здесь может наблюдаться более частый бета-ритм (до 36 колебаний в секунду) небольшой амплитуды. Активизация внимания, беспокойство, различные эмоциональные реакции сопровождаются десинхронизацией со снижением амплитуды, исчезновением альфа-ритма, уплощением ЭЭГ и наслоением низкоамплитудных быстрых колебаний.

   При наступлении сна изменения в ЭЭГ становятся многообразнее. Вначале альфа-ритм даже несколько усиливается, но затем уменьшается и исчезает. Его сменяет уплощенная ЭЭГ нередко с умеренными, замедленными колебаниями потенциала (4-7 в секунду - это тета-ритм) или с быстрыми волнами - так называемая первая стадия сна, соответствующая дремоте. Затем на фоне уплощенной ЭЭГ начинают появляться веретенообразные вспышки бета-ритма (14-16 в секунду) - "сонные веретена". Они характеризуют легкий сон средней "глубины" - вторую стадию сна. Дальнейшее его развитие приводит к появлению медленных колебаний (дельта-ритм с потенциалом 1-3 колебания в секунду) сравнительно большой амплитуды - порядка 100 микровольт, наряду с продолжающимися "сонными веретенами". При самом "глубоком сне", когда человека труднее всего разбудить (третья стадия сна), в ЭЭГ регистрируется еще более замедленный ритм - 0,5-2 колебания в секунду. Дельта-ритм большей амплитуды говорит о наступлении четвертой стадии сна.

   Две последние стадии часто объединяются под названием дельта-сон.

   Одним из наиболее важных результатов изучения сна было открытие американскими исследователями Клейтманом, Азеринским, Дементом и французом Жуве того факта, что сон человека и млекопитающих животных представляет собой не одно состояние, а по меньшей мере два, со своими проявлениями, мозговыми механизмами и, очевидно, функциональным назначением. Вся динамика сдвигов от альфа - до выраженного сплошного дельта-ритма в ночном сне взрослого здорового человека занимает от одного до полутора часов - медленный" сон. Затем картина ЭЭГ резко меняется - приобретает вид, свойственный дремоте или даже бодрствованию. В это время с помощью специальных электродов регулируются сочетанные движения глазных яблок. Однако разбудить человека оказывается труднее, чем при обычном дремотном состоянии и даже при сне с "сонными веретенами". Мышцы шеи максимально расслабляются, но в то же время нередко наблюдаются подергивания лица, беспорядочные движения туловища и конечностей. Это состояние вначале стали называть "парадоксальным" сном, так как при нем сочетались как активации мозга (сдвиг ЭЭГ), так и угнетения его (торможение двигательной системы). Затем название сменили на "быстрый" сон.

   Если человека разбудить в "быстром" сне, то в 80-90 процентах случаев он рассказывает, что ему снилось, даже если он считает, что спит без сновидений. Пробуждения во время "медленного" сна редко сопровождаются такого рода отчетом.

   "Медленный" и "быстрый" сон, идущие подряд, образуют в совокупности цикл длительностью 90-120 минут, повторяющийся 4-6 раз за ночь. Движения глаз в "быстром" сне отличаются от тех, которые бывают, когда мы что-нибудь рассматриваем наяву. Они наблюдаются у подопытных животных, лишенных коры головного мозга, и у новорожденных детей. "Быстрый" сон зарегистрирован у еще не родившихся детей - в утробе матери.

   Опыты на животных французского физиолога Жуве показали, что возникновение и регулирование "быстрого" сна связано с активностью особой функциональной системы, центральное место в которой занимают группы нейронов, образующие ядра ретикулярной формации в области варолиева моста. Отсюда исходят влияния, ответственные за характерные изменения ЭЭГ, а также вызывающие в зрительной системе мозга появление нейронной активности, возможно обуславливающей зрительные образы в сновидениях.

   Включение механизмов сна связано с наличием в мозгу химических веществ - серотонина, норадреналина, возможно и других, с помощью которых нейроны передают сигналы друг другу через особые места сближения нервных клеток - синапсы. Подавление синтеза серотонина ведет к бессоннице (то есть он "обслуживает" сон), норадреналин, наоборот, "обслуживает" бодрствование, а возможно, и некоторые проявления "быстрого" сна. "Медленный" и "быстрый" сон резко отличаются друг от друга, почти так же, как они оба отличаются от бодрствования. Поэтому сейчас стали говорить не о двух основных состояниях мозга и организма, а о трех: бодрствовании, "медленном" и "быстром" сне.

   Как самые глубокие "медленноволновые" стадии "медленного" сна, так и "быстрый" сон крайне нужны для организма. Если организм лишить любой из этих двух фаз сна, мозг отвечает усиленной ее продукцией. Когда человек лишен какого-либо из этих видов сна или их обоих, это вызывает некоторые нервно-психические расстройства. При последующем восстановлении сна вначале ликвидируется дефицит в дельта-сне, а затем - в "быстром". Поэтому считают, что самые "глубокие" стадии "медленного" сна - дельта-сон - необходимы в первую очередь.

   Пробуждаясь из "медленного" сна, испытуемый нередко сообщает о психических переживаниях, принявших вид продумывания событий прошедшего дня. Очевидно, в медленном дельта-сне также имеет место психическая активность, которая, однако, не осознается и не запоминается. О ее наличии можно судить по косвенным признакам, например по вегетативным проявлениям эмоциональных реакций. Но у некоторых людей (чаще у нервных детей) она проявляется в виде снохождения, сноговорения, ночных кошмаров, о которых они потом ничего не помнят.

   Исследования показали, что сон не просто заторможенное состояние, не отдых, а особая, очень важная для организма работа. В чем смысл этой работы и почему после нее возникает ощущение отдыха, свежести, восстановленной работоспособности? Исчерпывающего ответа на этот вопрос пока нет, хотя предложено несколько гипотез.

   Большое распространение получила гипотеза, которую условно можно назвать "информационной". Согласно ей, во сне происходит дальнейшая переработка информации, полученной за истекший день. Мозг очищается от информации, оказавшейся ненужной, в то время важная, полезная информация отсортировывается, отбирается и закрепляется в долговременной памяти.

   На основе такой важной информации совершенствуются старые и создаются новые программы работы мозга. Возможно, заполнение "информационной емкости" мозга (накопление значительного количества не до конца переработанной информации) воспринимается человеком как чувство умственного утомления, а "разгрузка" этой емкости вызывает чувство отдыха, восстановления работоспособности.

   Новорожденные первые 2-3 недели спят почти исключительно "быстрым" сном. Затем удельный вес "быстрого" сна постепенно сокращается, достигая в школьном возрасте обычных для взрослого человека 20 процентов. Если "быстрый" сон важен для создания фундаментальных программ работы мозга, он должен получить максимальное выражение в тот период жизни, когда такие программы создаются наиболее эффективно.