|
VI. ПОЛОСКАНИЕ РТА Стихотворение для запоминания о полоскании рта: С закрытым ртом прилежно собери слюну, При этом счет веди до 36. Глотая в три приема, Мысленно следи, Чтоб в DAN TIAN Слюна попала.
С закрытым ртом проделайте 36 движений языком и щеками, таких, как при полоскании рта водой. Благодаря этим движениям возникает слюна. (У человека, который не упражняется специально, слюна выделяется в незначительном количестве, при последовательной целенаправленной тренировке ее количество существенно увеличивается.) Эту слюну вы должны проглотить в три приема - приблизительно в одинаковом количестве. При этом думайте о DAN TIAN и представляйте, что слюна течет прямо туда. Мы знаем, что слюна (а ее образуется у человека ежедневно до 2-х литров) тормозит и убивает бактерии и вирусы, т. к. она содержит присущие организму защитные тела (иммуноглобулины) и пищеварительные ферменты - энзимы. Чувство сухости во рту воспринимается каждым из нас как неприятное чувство. Следствием сухости во рту часто бывает дурной запах изо рта. Вместо того, чтобы полоскать рот водой, тем самым, способствуя не регулированию, а нарушению равновесия в полости рта, нужно попытаться по-другому подойти к этой проблеме, активизируя свою собственную слюну. Животные интенсивно зализывают свои раны, и благодаря лечебному действию их слюны эти раны реже гноятся, чем это должно было быть при их минимальной гигиене. Древние китайцы полагали, что слюна способствует образованию жизненно важной QI в DAN TIAN. Поэтому китайский иероглиф, обозначающий слово "жизнь", состоит из двух значков: "Вода" и "Язык". Фактически влажный язык свидетельствует о здоровье человека, тогда как сухой, потрескавшийся язык, напротив, чаще всего является признаком тяжелого недуга.
VII. РАСТИРАНИЕ ПОЯСНИЧНОЙ ОБЛАСТИ Стихотворение для запоминания о растирании поясничной области: Обеими руками сильно Три поясницу, Опять до 36 считая! При этом очень важно, Что почки холод покидает И этим силу жизни возрождает!
Сперва разотрите ладони до тепла. Нагретыми ладонями сильно разотрите 36 раз вверх и вниз область, лежащую справа и слева по обе стороны поясничных позвонков, для того чтобы разогреть область, которую китайцы называют YAO YAN. "YAO YAN любит тепло и не любит холод. Растирая YAO YAN, усиливают функцию почек и поддерживают текучесть DAI MAI (сосуд пояса). Люди, выполняющие это упражнение, смогут предупредить заболевание в поясничной области, оставаясь здоровыми до глубокой старости.
1. Поднимание яичек (тестикул, мошонки) Сначала растереть ладони рук до тепла. Затем одной рукой поднять яичко (мошонку), а другой растирать лобковую область. Обе манипуляции выполняются от 9 до 81 раза, затем меняют руку. Это упражнение укрепляет живот, почки, а также увеличивает половую потенцию. 2. Растирание живота Для женщин рекомендуется выполнять это движение так: сначала растереть ладони до тепла. Затем упереться левой рукой в бедро, а правой ладонью круговыми движениями против часовой стрелки растирать 10 раз область тела, начиная от нижней части грудины до пупка, затем упереть кисть правой руки в бедро и выполнять те же манипуляции левой рукой. Затем упереться правой рукой в бедро, а левой ладонью растереть 10 раз круговыми движениями область тела от пупка до лобковой области против часовой стрелки, а затем упереться левой рукой в бедро и проделать то же правой рукой. Это упражнение способствует усилению внутренних органов.
VIII. РАСТИРАНИЕ ПОДОШВ И вот подошвы ваши. Их надо гладить нежно, Наслаждаясь... Теперь до 81 считая. Смягчите этим пустоту и слабость, Сильнее станут органы работать. Эффект получите вы очень быстро. Все эти упражненья выполняйте регулярно, Не ленитесь! Большим ваш выигрыш будет в жизни!
Снова разотрите ладони до тепла. Затем разотрите каждую ступню 81 раз, а именно то место, которое находится как раз под серединой подушечки. Здесь расположена акупунктурная точка почек 1. Тот, кто растирает ступню в этой точке, повышает YANG в организме и тем самым удаляет "пустоту - слабость почек". Массирование этой точки оказывает также благотворное влияние на глаза. (Вспомните о взаимосвязи печени - почек - глаз в традиционной китайской медицине.) Растиранием подошв заканчивается восьмичастный комплекс упражнений. Нет ничего удивительного, если вы почувствуете себя свежее и бодрее.
IX. УПРАЖНЕНИЯ НА СТОЯНИЕ Правильная осанка тела имеет очень важное значение для здоровья. Постановка отдельных конечностей относительно друг друга должна походить на круг. Подобно тому, как китайская Монада состоит из многих окружностей, то и древние китайские врачи уже две с половиной тысячи лет назад сравнивали кругооборот воды в природе с кровообращением у человека (об этом см. книгу Кёниг - Ванкура "Практика и теория новой китайской акупунктуры", т. 1). Этот круговой принцип оказывает влияние и на основную стойку: колени должны быть разведены врозь, как будто сидишь на лошади. Шаг должен быть кругло направленным к земле (открытие). Глубочайший YIN (точка HUI YIN) соответствует самой глубокой части организма (в шаге). Тот, кто понял эту главную мысль о круге и кругообороте (кругообращении), тот сможет понять основную стойку и будет правильно выполнять различные упражнения на стойку. В своем стихотворении "Песнь духов над водами" Гете сравнивает душу человека с кругооборотом воды между небом и землей.
Душа человека Подобна воде, Спускается с неба И в небо уходит, Чтоб снова вернуться. И путь этот вечен, Как мир бесконечен. Душа человека С водою в родстве! С ветрами в родстве Судьба человека.
YIN и YANG, YANG и YIN, китайский символ (круг, который состоит из двух частей - светлой и темной). Этот символ служит выражением полярности, косной женской силы YIN и светлой, активного (подвижного) мужского духа YANG. Китайская Монада, кроме всего прочего, является также символом китайской медицины, эта Монада составлена из многих кругов (соответственно светлых и темных сегментов - янь и инь). Круг, как законченная геометрическая фигура, не имеет ни начала, ни конца, т. к. и конец и начало едины. В своем стихотворении "Длительность в обмене" Гете пишет: "Пусть конец и начало соберутся в одно целое". QI - GONG - древнекитайский метод самостоятельного регулирования жизненных процессов (см. заключение) служит для того, чтобы обеспечить в организме непрерывную "циркуляцию крови и QI". То, что движется по кругу, то никогда не прекращается. Важнейшая предпосылка эффективности отдельных упражнений - это правильная основная стойка. Суставы ног должны быть не слишком вытянуты и не слишком согнуты, так чтобы постановка членов приблизительно образовала относительно друг друга круги (части круга, сегменты), чтобы, в соответствии с китайскими представителями, могла происходить циркуляция "QI и крови". 1. Основная стойка Руки поднять к небу. Пятки приподнять от земли. При вдохе суставы растягиваются, но не слишком сильно, мускулы напрягаются. При выдохе рот открывается, напрягаются затылок и позвоночник, ноги в коленях сгибаются сильнее. Ступни ног прочно упираются о землю. (Гете: "он стоит прочно, сильно упершись ступней".) "Поднятие" и "напряжение", "опускание" и "расслабление" отражают ту смену, которая и составляет сущность жизни, вдох и выдох, сон и бодрствование, сердечный ритм и т. д. "Смена (чередование) - это самое продолжительное в жизни". Современная наука о биоритмах подтвердила наличие многих ритмических процессов в человеческом организме. Процессы 1/1000 доли секунды происходят в клеточной системе организма, пульс, дыхание, колебание гормонов - в течение дня, ритмичны также 4-недельный менструальный цикл у женщин, четвертьгодичный (время года) цикл заболеваний вегетативной нервной системы, различные этапы жизни человека (от младенчества до старости). Китайская медицина издавна обращала внимание на наличие взаимосвязи между органами, меридианами, определенным временем дня и воздействием медикаментов. Сейчас мы знаем, что, например, кортизон в 7 часов утра действует в два раза эффективнее, чем в 7 часов вечера. Обнаруженные древнекитайской медициной закономерности послужили толчком для развития новой отрасли медицины - хронофармакологии. Издатели этой книги обратили внимание на то, что мировоззрение Гете во многом совпадает с древнекитайским образом мышления. Это одна из причин того, что его произведения очень часто переводились на китайский язык. В свою очередь Гете, уже будучи в возрасте 72 лет, начал обучаться китайскому языку, изучать иероглифы для того, чтобы переводить стихотворения с китайского, которые отвечали его духовным воззрениям.
Сайт управляется системой
|
