Занятие 4

   Согласно учению Йоги, Вселенная содержит единое универсальное психоэнергетическое поле, некий всеобщий принцип, пронзающий все пространство и получивший у древних индусов название космической праны. Космическая прана - это основополагающая, жизненная энергия и Великий творческий принцип - направление, движущая сила всех проявлений энергии человека, которая существует как в микрокосмосе, так и в микрокосмосе - человеке. Передается эта космическая энергия через ритм, пульсирующую и поляризирующую вибрацию, образуя мир форм. Рассматриваемый аспект праны проявляется как жизненная сила, или как сейчас называют - биоэнергия. Благодаря жизненной силе совершается вся физическая деятельность тела. Она (прана) вызывает циркуляцию крови. Движение клеток и все процессы, от которых зависит жизнь физического тела.

   В организме совершается непрерывная циркуляция праны, причем основную роль в этом играет солнечное сплетение - основной резервуар биоэнергии организма.

   При помощи специальных упражнений можно научиться управлять биоэнергией своего организма и улучшить свое здоровье. Упражнения, ставящие собой цель - управление и накопление в организме праны посредством регулирования дыхания носят в хатха-йоге название "пранаяма". Пранические упражнения тесно связаны с ритмом жизненных процессов организма. Почувствовать вибрацию в теле, движение по нему биоэнергетических потоков поможет вам упражнение в ритмическом дыхании.

   Сесть прямо, либо лежа на спине, и скрестить ноги. Расположить пальцы правой руки на лучевой артерии левой для отсчета пульса. Тело расслабить. Медленно и глубоко вдохнуть, отсчитав во время вдоха 6 ударов пульса. Задержать дыхание на 3 пульсовых удара. Медленно выдохнуть, отсчитав 6 ударов пульса. Перед тем как сделать новый вдох, сделайте паузу, отсчитав 3 удара пульса. Упражнение повторить в том же порядке несколько раз, не утомляясь.

   После нескольких дней тренировки можно постепенно увеличивать время вдоха, выдоха и пауз, доведя их через несколько недель до 14-16 пульсовых ударов во время вдоха и выдоха и 7-8 ударов во время задержки дыхания. Желая увеличить продолжительность дыхательных движений, не нужно делать больших усилий. Главное - это ритм. Для освоения ритмического дыхания нужны настойчивость и ежедневная практика.

   Упражнение для подзарядки организма энергией

   Лежа без напряжения, положить кисти рук на область солнечного сплетения и дышать ритмически. Когда ритм дыхания твердо установится, желайте, чтобы каждый вдох приносил усиленное количество праны пространства, передавал ее нервной системе, накапливая энергию в солнечном сплетении. При каждом выдохе желайте, чтобы энергия распространялась по телу, вливаясь во все клетки, мышцы, нервы, чтобы она заряжала нервные центры, разливая бодрость и силу по всему организму. Волю во время упражнения не напрягать, следует только отдать соответствующий приказ и образно представлять картину действий, о которых говорится.

   Упражнение хорошо освежает и укрепляет нервную систему, оно особенно полезно, когда человек устал или чувствует упадок сил.

   Успокаивание боли.

   Сидите прямо. Дышите ритмично, мысленно создавая образ поглощения вами праны. Затем при выдохе посылайте прану к больному месту, чтобы восстановить кровообращение, нормальный нервный ток. Потом берите еще прану, чтобы изгнать болезненные условия. Выдыхайте, с мыслью о том, что вы изгоняете боль. Чередуйте две установки, при одном выдохе стимулируйте место поражения, при следующем изгоняйте боль. Делайте это на протяжении семи дыханий. Затем немного отдохните. Пытайтесь повторять упражнение снова, пока не придет облегчение.

   Великое психическое дыхание йогов.

   Упражнение делается после освоения ритмического дыхания и практики создания мыслей-образов, что помогает приобрести тренировки в других упражнениях. Общие принципы великого дыхания могут быть обобщены древним индийским высказыванием: "Благословен йог, умеющий дышать через свои кости". Это упражнение наполняет все тело праной, посылает ее в каждую кость, мышцу, нерв, ткань, клетку, орган и часть тела, заполняя их энергией и ритмом дыхания. Это прекрасно очищает тело, и кто правильно практикует это упражнение, чувствует, что он как бы получил новое тело.

   Техника выполнения:

   1. Лягте, расслабьтесь в состоянии покоя.

   2. Дышите ритмично до тех пор, пока ритм не будет полностью установлен.

   3. Затем, вдыхая и выдыхая, создавайте умственный образ того, что дыхание проходит через кости ног и выходит через них; потом через кисти рук, потом через вершинку черепа, через желудок, затем через половые органы, вверх и вниз по позвоночнику, через каждую пору кожи, наполняя все тело праной и жизнью.

   4. Затем, продолжая дышать ритмично, посылайте ток праны в 7 жизненных центров:

   а) к верхушке головы;

   б) к затылку;

   в) к основанию мозга;

   г) к солнечному сплетению;

   д) к крестцовой области (нижняя часть позвоночника);

   е) к области пупка;

   ж) к половым органам.

   Заканчивайте упражнение, проводя тон праны от головы до ступней несколько раз.

   Занятие 5

   Все в космосе имеет свойство энергии. Обмен энергией осуществляется посредством индукции и излучения. Единая энергия (прана), имея различную вибрационную природу, разнообразно проявляется в различных видах Всемирной материи, делясь на "Планы" Вселенной. Человек живет одновременно во всех различных сферах или "Планах" Вселенной, которые соответствуют его разным началам. Физический план - телу, астральный - чувствам, ментальный - уму, план будхи - интуиции, а духовный план - сестинной природе человека, его "Я". Человек и космос, "микрокосмос" и "макрокосмос" неразрывно связаны, отражаются друг от друга и постоянно обмениваются информацией и энергией. Вот почему именно изучение человека открывает путь к изучению космоса. Высшие начала ускользают от наблюдений наших чувств. У человека пока еще нет инструмента для определения и описания высших планов космоса. Единственное действительное доказательство существования иных планов, где целые миры во всем многообразии форм жизни есть личный опыт тех, кто способен на такую проверку.

   Итак, из предыдущих уроков нам известно, что тело человека состоит как бы из нескольких тел, взаимно проникающих друг в друга, где физическое тело является лишь внешней оболочкой для других - эфирного, витального, астрального, ментального, казуального, духовного. Физическое тело позволяет действовать нам на физической плоскости в мире форм и имен. Духовное тело является самым тонким из механизмов, так как содержит энергию в потенциальном состоянии, непрерывно изменяющуюся путем индукции и излучения. Более высокое по "положению" тело может управлять работой более "грубого" тела.

   Энергетическая среда порождает отрицательную и положительную энергию. По-китайски "инь" и "ян". Именно благодаря разнице в потенциалах между этими средами, человеческая энергия циркулирует в органы физической оболочки по специальным каналам, которые хорошо знали китайские врачеватели, создавшие лечебную систему акупунктуры. Основных каналов четырнадцать - двенадцать парных и два непарных. На каналах расположены биологически активные точки акупунктуры. В течение суток на каждую пару каналов по очереди воздействуют 12 знаков зодиака, по два часа каждый. Так в течение 24 часов совершается кругооборот энергии в организме.

   В йоге особо выделяют три основных биоэнергетических канала: ИДА, ПИНТАЛА и СУШУМНА. Первые два проходят слева и справа от позвоночного столба. Ида - левая ноздря, холод, покой, заряд - минус. Пингала - правая ноздря, огонь, проводник положительно заряженной праны. Сушумна - пустой внутрипозвоночный канал, снизу закрытый у всех, за исключением йогов.

   Для того чтобы идти дальше: овладеть биоэнергией организма, уравновесить в нем положительные и отрицательные заряды, воспринимать и накапливать Прану, необходимо овладеть поляризированным дыханием - попеременно через каждую ноздрю. Это упражнение, очищающее каналы Ида и Пингала состоит из вдыхания воздуха через одну ноздрю, его задержки с последующим выдыханием через другую с небольшой паузой перед очередным вдохом. С каждым новым циклом ноздри меняются ролями - вдох происходит той ноздрей, через которую происходит выдох. Во время задержки дыхания сосредоточьте ваши мысли на основании позвоночника и думайте, что вы ощущаете движение нервного тока. Добивайтесь, чтобы ваши внутренние ощущения были как можно более тонкими - это даст вам возможность ознакомиться со своей внутренней организацией в той степени, в которой вы ознакомлены с внешней. Это необходимо для управления собой.

   Пытаясь ощутить движение нервного тока по мере обострения ощущений вы будете чувствовать его в каждой части вашего тела, что позволит вам познать его работу. Только ощутив явление мы начинаем приобретать власть над ним.

   По продолжительности фазы дыхания в течение первых десяти дней должны быть следующими: 4 секунды - вдох, 8 секунд - задержка и 4 секунды выдох. Количество дыханий - не более двадцати. По истечении указанного срока увеличивайте вдох до 7 секунд, задержку до 10. Где-то на этом этапе вы начнете ощущать присутствие биотоков, что несомненно ободрит вас. Когда вы освоите этот ритм и будете выполнять его легко и без напряжения, переходите к ритму 20-20-20. Потребуется не меньше месяца, прежде чем вы научитесь выполнять это без труда. Контроль над дыханием постепенно расширяется, а значит возрастает ваш контроль и над умом, чувствами, мыслями. Вы уже будете готовы к упражнениям по концентрации и медитации.

   Занятие 6

   Если вы освоили все предыдущие уроки, то несомненно стали ощущать движение биоэнергстических потоков внутри тела; можно осторожно проходить к следующему этапу, каковым является управление биоэнергией без помощи дыхательных упражнений. Методика основана на естественных ощущениях организма. Выполнять упражнения, приводимые ниже, рекомендуется регулярно, в спокойной обстановке. Длительность каждой тренировки не должна превышать 30 минут.

   Упражнение 1.

   Сесть, позвоночник держать ровным. Руки свободно на коленях. Тело слегка расслаблено. Для успокоения нервной системы, отвлечения мешающих мыслей и эмоций зафиксировать взгляд на какой-то точке на стене или в пространстве на расстоянии от 0,2 до 5 м. Смотрите на точку 10-15 минут, не мигая и не отвлекаясь. Мозг при этом успокаивается, что важно для выполнения каждого из публикуемых упражнений.

   Упражнение 2.

   Повернуть руки ладонями друг к другу. Пальцы свободно разведены, не напряжены. Расстояние между ладонями 10-15 см. Локти свободно лежат на коленях. Сосредоточиться на ладонях и пальцах рук.

   Через некоторое время появится ощущение "уплотнения" воздуха между ладонями. Оно может сопровождаться ощущением "покалывания" в ладонях или пальцах, появлением тепла.

   Сознание во время упражнения должно быть расслаблено. Самостоятельно никаких ощущений не вызывать - ждать их непроизвольного появления. На появление "воздушной подушки" между руками и устойчивое закрепление ощущения как правило уходит не меньше 10-15 сеансов.

   Упражнение 3.

   Добившись четкого и устойчивого ощущения "воздушной подушки" мысленно представить "ком" энергии между ладонями. Четко представить, как энергия из "уплотненного пространства" между ладонями идет по рукам от пальцев и ладоней к локтям и плечам. Действовать следует не волевым усилием, а воображением, сознание держать расслабленным. Четкое и устойчивое ощущение "всасывания энергии", ее прохождение по рукам и плечам появится спустя 10-15 сеансов.

   Упражнение 4.

   Четко почувствовать накопление энергии в плечах. Оттуда направить ее путем воображения в солнечное сплетение. Запомнить при этом возникающие специфические ощущения, почувствовать, как энергия накапливается в солнечном сплетении. Накапливать ее не более 10-15 мин.

   Упражнение 5.

   Добившись накопления энергии в солнечном сплетении почувствуйте, как она расходится из него по всему организму как бы растворяясь в нем. Упражнение развивает устойчивое ощущение биоэнергии в организме и способствует усилению работы биоэнергии в организме и биоэнергетических каналов. Ощущения могут прийти не сразу, а через 10 и более сеансов.

   Упражнение 6.

   Направить энергию в середину живота на уровне пупка. Через 3-4 сеанса начнет появляться ощущение тепла в этом месте. Отсюда тепло и энергию медленно распространять в разных направлениях организма. Необходимо научиться чувствовать "энергетические токи" в различных участках тела. Особенно важно для дальнейшего развития своей энергетики суметь "накапливать тепло в горле". Этот этап тренировки наиболее сложен и длителен - до тридцати сеансов. Однако результатом станет устойчивое ощущение "энергетических токов" во всем организме.

   Упражнение 7.

   Добившись четкого выполнения предыдущих упражнений, теперь старайтесь научиться вбирать энергию через пальцы ног, область пупка, солнечное сплетение, легкие (путем медленного вдоха и выдоха), гортань (через корень языка), теменную часть головы, глаза. При вбирании энергии необходим самоконтроль состояния организма. Во избежание перенапряжения организм должен быть слегка расслаблен, дыхание ровно, пульс нормальный. В голове не должно быть ощущения напряжения.

   Упражнение 8.

   Вбирая энергию по упр. 7, одновременно направлять ее в позвоночник. При длительных тренировках возникает ощущение жжения вдоль позвоночника слева и справа. После того, как эти ощущения жжения станут устойчивыми, делать вбирание энергии через теменную часть головы, сосредотачивая внимание на космическом пространстве. Энергию и далее направлять в позвоночник. Упражнение стимулирует деятельность нервной системы и резко увеличивает запас биоэнергии в организме.

   Упражнение 9.

   После того, как вы научились уверенно и быстро вбирать энергию, можно начать учиться делать выброс энергии - через руки, затем через глаза. Ощущения такие же как и при вбирании энергии, но противоположной направленности. После выброса энергии обязательно необходимо снова ее вобрать, иначе самочувствие ухудшится.

   Упражнение 10.

   1. Вбирайте энергию через ноги, пуп, солнечное сплетение, темень.

   2. Направляйте из теменной части головы энергию в позвоночник, одновременно сосредотачиваясь на космическом пространстве.

   3. Начинайте выброс энергии через руки и глаза. Одновременно поддерживайте вбор. Как показали эксперименты, при выполнении этого упражнения выброс энергии может продолжаться 40 минут и более, без ощутимого ущерба для энергетики человека. Если не вбирать энергию, то выброс ее прекратится через 5-10 минут, а запас в организме резко понизится.

   При повышении запаса биоэнергии организма болезни от человека отступают и значительно повышается иммунитет. Если энергосодержание организма велико и человек здоров, он может делиться своей биоэнергией с другим, излечивая их. Ведь именно в насыщении больных клеток свежим запасом жизненной энергии и заключается благотворное влияние экстрасенсорного воздействия. Непременными условиями эффективности метода является овладение как можно большими знаниями в медицине и биологии человеческого организма. В первую очередь усилия могут быть направлены на улучшение собственного здоровья - только здоровый человек с сильной биоэнергетикой и отсутствием плохой наследственности вправе пытаться возвращать с помощью экстрасенсорного воздействия здоровье другим.